Выбирая зубную пасту, мы обычно предпочитаем продукцию известного нам производителя. При этом не последнее значение для многих имеет стоимость. А вот на такие параметры как абразивность и, уж тем более, состав, большинство из нас совершенно не обращает внимание. Однако стоит хотя бы поверхностно разобраться, как выбрать зубную пасту по составу, чтобы понять, чем отличаются десятки тюбиков друг от друга и как отдельные ингредиенты влияют на состояние эмали и здоровья в целом.

Как мы выбираем пасту для зубов

Замечено, что для многих решающими плюсами зубной пасты или геля является просто приятный вкус и ощущение свежести во рту. А если средство еще при этом и недорогое, то они надолго становятся преданными покупателями одного и того же продукта.

Более продвинутые поглядывают на цветовую маркировку. Разноцветные полоски на спайке тюбика могут пролить немного света на безопасность состава. Их задача — дать нам общее представление о соотношении натуральных и химических компонентов в продукте. Что означает каждый цвет?

1. Черный. Состав почти полностью химический. Это не всегда плохо, а порой даже нужно, ведь у паст разные назначения, которые мы обсудим ниже. Однако для ежедневного использования такие пасты не применяются, так как отдельные ингредиенты могут оказывать слишком активное воздействие на зубы и десны.
2. Синий. Соотношение «химии» и натуральных компонентов 4:1. Это тоже активный состав, но он менее безобиден, чем у товаров с черной маркировкой. Тоже используется в лечебных целях.
3. Красный. В составе по 50% натуральных и химических ингредиентов. Подобные пасты можно применять для профилактики заболеваний полости рта.
4. Зеленый — полностью натуральный продукт. Органические и натуральные пасты наиболее безопасны, они не вызывают аллергических реакций и подходят веганам. Их стоимость не всегда выше остальных, но расход зубной пасты может быть больше.

По мнению стоматологов, ограничиваться одним средством могут только те, у кого с зубами и деснами все идеально. Но для полноценного ухода рекомендуется параллельно использовать несколько паст с разными свойствами.

Особенности выбора

Выбор любых гигиенических средств для полости рта нужно делать сознательно. Все-таки во рту сплошная слизистая, через которую некая часть ингредиентов легко попадает в кровоток. Итак, стоит принимать во внимание:

1. Состав. Он должен быть эффективным, но безопасным.
2. Индивидуальные потребности (гигиена, профилактика или лечение зубов/десен).
3. Вкус. Если паста неприятна на вкус, ваша семья устроит бунт.
4. Отсутствие ингредиентов, вызывающих аллергию или раздражение слизистой.
5. Удобная упаковка. Некоторым нравится, например, ставить тюбик крышкой вниз.

Такого понятия как правильная зубная паста нет. Кто-то из нас вообще никогда не сталкивался с заболеваниями ротовой полости. А у кого-то стоматологическое лечение должно сопровождаться определенными гигиеническими процедурами, среди которых не последнюю роль играет выбор пасты.

Существует три группы зубных паст в соответствии с назначением:

• гигиенические созданы для потребителей со здоровыми зубами и деснами. Задача такой пасты — удалить налет и освежить дыхание;
• лечебно-профиликтические кроме ежедневного ухода обеспечивают защиту или снижают риск возникновения ряда заболеваний полости рта;
• лечебные содержат активные компоненты в большой концентрации, благодаря чему помогают справиться с заболеваниями слизистой, зубов или десен (гингивит, пародонтит, пародонтоз) или используются после стоматологических операций.

Первые два типа паст можно выбрать самостоятельно. Лечебные средства следует применять только по назначению специалиста и курсом, а не постоянно. Например, пасты с хлоргексидином нельзя использовать более 2 недель.

Анализируем состав

Даже если средство порекомендовал врач, стоит обратить внимание, какие компоненты входят в его состав. Это особенно важно для тех, кто сознательно ограничивает поступление всякой химии в организм. Мы же читаем этикетки на продуктах, так почему оставлять без внимания средство, которое по меньшей мере дважды в день оказывается у нас во рту!

Почти все зубные пасты имеют в составе следующие группы ингредиентов:

1. Абразивные вещества. Они механически удаляют налет с зубов и бывают как более «грубыми» (карбонат кальция), так и мягкими (диоксид кремния).
2. ПАВы для пенообразования. Эти вещества связывают жир и позволяют сократить расход средства. Обычно используется пресловутый СЛС (sodium lauryl sulfate), но можно найти пасты с его более мягкими аналогами.
3. Лечебно-профилактические компоненты: соли, антисептики, травяные экстракты, энзимы, витамины, микроэлементы.
4. Увлажнители. Гиалуроновая кислота, глицерин или полиэтиленгликоль отвечают за сохранение влаги.
5. Связующий компонент, например глипероль, альгинат натрия.
6. Отдушки, красители и подсластители.

Для дифференцирования «жесткости» паст применяется индекс абразивности — RDA. Он указывается на тюбике или упаковке продукта. У абразивных  паст индекс от 100, у обычных – меньше. Наиболее безопасны пасты с индексом до 60. Отсутствие этого параметра может говорить о низком качестве товара и, вероятнее всего, его высокой абразивности.

Абразивность некоторых зубных паст

Безопасны ли отбеливающие пасты

Задача пасты для отбеливания зубов — вернуть природный оттенок эмали за счет удаления налета от кофе, чая, табака. Воздействие на налет может быть механическим (абразивы) или химическим (энзимы).

В качестве абразивов во всех пастах используется диоксид кремния, гидроксиапатит или карбонат кальция, оксиды алюминия. В абразивных средствах их значительно больше, чем в обычных.

Слишком грубый абразив постепенно повреждает эмаль и вызывает чувствительность зубов, поэтому чистить их абразивными пастами чаще 1-2 раз в неделю вредно. К тому же такая паста может усилить чувствительность зубов.

Энзимные пасты растворяют зубной налет с помощью ферментов или энзимов — папаина, бромелаина, полидона или пирофосфатов. Индекс абразивности у таких паст невысок — до 60. Преимущество таких продуктов еще и в том, что они постепенно расщепляют налет, откладывающийся в области шейки зуба, куда обычной пастой проникнуть невозможно.

Если вы не курите и не пьете вино или кофе, то особого эффекта отбеливания, скорее всего, не увидите. Но если на ваши зубы постоянно воздействуют красящие вещества, паста хорошо справится с налетом.

Нежелательные ингредиенты в составе пасты

Чтобы понять, как выбрать зубную пасту по составу, нужно ознакомиться с перечнем компонентов, которые оказывают отрицательное воздействие на наш организм.

1. Консерванты в виде парабенов. Парабены способны накапливаться в организме, что может вызывать массу проблем со здоровьем. Кроме того, это сильные аллергены. Скачайте и сохраните список парабенов в косметике.
2. Пенообразователи и детергенты (sodium lauryl и laureth sulfate). Если вы уже перешли на бессульфатные шампуни, чтобы защитить волосы и кожу головы от неблагоприятного воздействия ПАВов, то тем более нужно отказаться от них в зубных пастах! Особенно от тех, в которых SLS занимает одно из первых мест.
3. Антибактериальные средства (триклозан, бисаболол, хлоргексидин, биклотимол и прочие). Хотя эти компоненты должны уничтожить «вражеские» бактерии, одновременно они повреждают нормальную микрофлору ротовой полости рта, снижая ее защитную функцию и повреждая слизистую. Применение пасты с антибиотиком назначает только врач по показаниям.

Невозможно перечислить все критичные компоненты, входящие в состав зубных паст, представленных в магазинах или аптеках. Поэтому все средства желательно проверять на содержание нежелательных ингредиентов.

Воздействие фтора на организм

Многие зубные пасты, кроме основных активов, содержат фтор. При дефиците этого вещества зубная эмаль становится более уязвима к кариесу. У детей могут возникать задержки окостенения и нарушение минерализации костей, а у взрослых повышается риск развития остеопороза.

В некоторых странах специально фторируют воду в водопроводе, чтобы уменьшить число заболеваний кариесом. Согласно рекомендациям ВОЗ, фтора в питьевой воде составляет 0,8-1 мг/дм3.

Содержание менее 0,3 мг/л считается низким, 0,3 — 0,6 мг/л — пониженным, 0,6 — 1,5 мг/л — оптимальным, > 1,5 мг/л — высоким.

Решая, какой зубной пастой лучше пользоваться, учитывайте местную ситуацию с фторированием воды. Если вы живете там, где ее активно насыщают фтором, не используйте фторированные пасты. Для нашего организма избыток этого галогена опаснее, чем дефицит. Он вызывает нарушения обмена веществ, ухудшает свертываемость крови, препятствует усвоению йода и отвечает за многие другие «неполадки» в нашем здоровье. Например, механизм такого заболевания как флюороз состоит в том, что избыток фтора вытесняет кальций из костной ткани и зубов.

Интегративные врачи рекомендуют ограничить фторирование эмали ежегодным курсом специальных процедур у стоматолога. Если в вашей области фтора в воде недостаточно, пасты можно чередовать, например, утром чистить зубы фторированной пастой, вечером — какой-то другой.

Гигиена детских зубов

Особое внимание следует уделять покупке гигиенических или лечебных средств для детей. В этой ситуации желательно воспользоваться консультацией стоматолога. Врач оценит состояние ротовой полости ребенка и подскажет, как выбрать зубную пасту для ребенка с учетом следующих факторов:

• дети могут проглатывать средство во время чистки зубов;
• у малышей недостаточно крепкая зубная эмаль;
• вкусовые рецепторы ребенка более чувствительны, чем у взрослых.

Поэтому, выбирая детскую зубную пасту, нужно учитывать все: состав, абразивность (она должна быть минимальной), содержание фтора (для малышей без фтора, от 3-х лет — минимальное содержание этого галогена), вкус и запах (если ребенку не нравится вкус, его будет непросто приучить к гигиеническим процедурам).

Вывод

Для многих выбор зубной пасты не имеет такого значения, как выбор лекарств или продуктов питания. Но все же как минимум дважды в день мы кладем в рот пахучую смесь, в составе которой волей производителя может оказаться все, что угодно: от полезных или безобидных веществ до агрессивных ингредиентов, которые мы опасались бы использовать даже в быту.

Чтобы не пропустить другие полезные статьи, следите за появлением новых материалов в Телеграм-канале Школа Дам. А в своем Инстаграме я разобрала составы самых популярных зубных паст. Посмотрите, какие можно смело покупать, а от каких стоит отказаться навсегда.